jak się

Panowie (i panie) przewetowałem archiwum i na temat ryzu brązowego jest tu naprawde mało. Atomic zwracam się głównie do Ciebie jako experta na naszym sfd od jedzonka :) .Z postów wynika że od dawna spożywasz głównie ryż ciemny. A więc może podziel się jakimiś uwagami nad jego przewaga nad zwykłym białym ryżem? Z składników można wyczić że ciemny [...]

mam taki problem: od dluzszego czasu bardzo latwo sie poce!!!wystarczy maly wysilek a ja juz caly mokry jestem, tak samo jest mi zawsze goraco, nawt jak gdzies wychodze to sie ubieram jak by lato bylo, juz nawet rodzice sie czepiaja zebym sie cieplej ubral bo chory bede. tak se pomyslalem zeby se temperaturke zmierzyc.....kilka dni temu to [...]

Witam. Mam problem odnośnie mojego kręgosłupa, od jakiegoś miesiąca zaczął on się pojawiać. Otóż rozpiszę co nieco: Co prawda mam krzywy kręgosłup, bodajże skoliozę ale nigdy takie coś nie występowało, gdy przećwiczyłem na siłowni pół roku po czym odstawiłem treningi i dietę, zaczął się ten ból właśnie zazwyczaj gdy wstaje z rana i pochylam głowę [...]

Lecze sie u lekarza endokrynolog (czy jakos tak) na pobudzenie wzrostu zeby sobie podrosnac kilka cm jak da rade...tylko teraz bylem juz raz dal mi tabletki letrox (hormon tarczycy, tarczowy) i mowil ze mam brac co 2 dni po jednej. No i po 3 miechac poszedlem znowu na wizyte z wynikami na TSH i mam teraz wynik 5,11 (norma 0,25-5,0) czyli wg mnie [...]

[...] Bierzemy szklana miseczke lub szklanke, rozbijamy jajko, wlewamy zawartosc do miseczki. To co powoduje wybuch w mikrofalowce to zoltko - zatem DOKLADNIE mieszamy lyzeczka (jak kogel-mogel) tak, by powstala jednolita masa zoltkowo - bialkowa. Nastepnie podgrzewamy to w mikrofalowce przez 35-40 sekund przy 900W. Nie wiem jak przy innej mocy, nie [...]

Cześć. Heh, może i głupi temat ale tak jest. Mianowicie czasem mam takie coś jakby w głowie tam pod czaszka przesunęła mi się żyła lub nie wiem przepłynął przez nią jakiś ładunek elektryczny lub się przerwała. Nie wiem jak opisać to co czuje, to jest coś takiego jakby ukłucie wewnątrz głowy tak jak napisałem jakby żyła bo to tak czuje przez jakaś [...]

Trenuje niedługo natomiast, zawsze przy konkretnych ćwiczeniach jak ohp, martwy jeszcze klasyk i sumo, nawet ściąganie drążka do klatki znad głowy czy nogi na suwnicy, wyciskanie klatki. W mniejszym lub większym stopniu czułem odcinek lędźwiowy. Olewalem to, aż do momentu kiedy głupi i cały pospinany poszedlem na trening. Nie rozciagnalem się i z [...]

Siema :-D Ankiety nie wstawiam bo po co? Wiem, że tematów tego typu było mnóstwo i jeszcze więcej, ale wszędzie jakieś gówniane odpowiedzi albo durne problemy typu puchnące dupsko, kulka w miejscu zastrzyku, krew w strzykawce.. %-) Chodzi mi o to jak jest z tym źle zrobionym zastrzykiem kiedy koks trafia w żyłę. Co się wtedy czuje? czy w momencie [...]

Witam bardzo serdecznie. Jestem na etapie układania diety i chciałbym zweryfikować pewne dane które zostały mi podsunięte wczoraj w trakcie rozmowy z jednym z dyplomowanych instruktorów fitness, a dotyczy to założeń co do B,T,W. O ile z białkiem nie ma problemu gdyż przyjąłem wartość 2g/kg masy ciała to z resztą tak łatwo nie jest. Otóż tenże [...]

[...] mieszkanie w internacie to czas wolny przeznaczony na siłownię. Chodziłem 4 miesiące, nie miałem planu treningowego, starałem się odżywiać lepiej, odpuszczać fast foody, jakieś piwka itd. W internacie jednak nie wybieram sobie co zjem, ale kupowałem twarogi, serki, maślanki żeby więcej białka zjeść. Potem miałem przerwę przez wirusa, gdzie u [...]

[...] Jak myślicie czy jest szansa że pozbędę się tego przy spadku kolejnych kilogramów czy to ewidentnie skalpel? Dodam jeszcze zdjęcie sutków pod wpływem zimna, wyglądają wtedy jak normalne. /SFD/2017/1/4/d6cf1ccc7862477c84c4d583efb25917.jpg /SFD/2017/1/4/d7c088f60d304b0eb08d5668b183bdf5.jpg /SFD/2017/1/4/76092d6f655a4d2c89ada71090df1c14.jpg [...]

[...] zeby to nosic trzeba potrafic tego uzyc, CZy w tym przypadku wystarcza treningi we własnym zakrasie tzn z instruktazowek... CZy aby nosic i samemu sobie tym kzywdy nie zrobić potrzebne jest jakies FMA czy combat co niestety jesli chodzi o FMA jest rzadko spotykanie, a na to nie mam czasu ani kasy... Wiec darowac so bie noszenie czy sie uczyc?

[...] jednak wolalbym je omijac szerokim lukiem nie rezygnujac przy tym z cwiczen. U mnie wyustepuja na laczeniu kosci srodrecza z paliczkami blizszym :P I juz nawet nie wygladaja jak "bable" a jak...to cos co niektorzy musza sobie usuwac z piet - taka stwardniala skora. W pierwszej chwili myslalem, ze mozna sobie z nimi identycznie radzic - [...]

witam, nie bede ukrywał, przychodze po pomoc jak pewnie 90% osób tu zaglądających. Własciwie na siłownie chodzę juz okolo 6 miesiecy, z czego pierwsze trzy bez diety a kolejne trzy to ostra redukcja pod budowanie mięsni ze skinny fata, zrzuciłem 8kg 96>88kg i zostałem prawie przy 11% fatu gdzie było widac prawie każdy mięsień oprócz nóg które mam [...]

[...] mi rzucającą się w oczy żyłę. Jest to strasznie irytujące, bo rzuca się to w oczy i głupio wygląda. Poza tym martwię się, czy nic mi nie dolega. Wyskakuje ona przeważnie jak jest mi ciepło, np jak ubieram czapke itp. Do lekarza nie szedłem, bo najpierw chciałbym sie poradzić was. Mam 15 lat, nie mam problemów z nadwagą, ćwiczę regularnie FWD [...]

[...] Jestem na diecie, pozbyłem się nadwagi i spaliłem zbędny tłuszcz a teraz chciałbym chociaż minimalnie poprawić wygląd swojego brzucha i klatki piersiowej. Czy są jakiekolwiek proste (w sensie wykonywania a nie w sensie wkładanego wysiłku - jestem skłonny wylać dużo potu) ćwiczenia dla takich osób jak ja, przy któtych nie obciąża się [...]

[...] ponieważ nie dam rady zrobić żadnego ćwiczenia z niego. Sytuacja jest taka, że chodzę lecz mam gorszą równowagę, nie wstanę sam z krzesła muszę się podeprzeć rękami a jak kucnę to nie ma mowy o wstaniu, mogę sobie siedzieć i siedzieć. Bardzo ciężko chodzę po schodach a jak wracam do domu na przepustkę to po nich wchodzę bardzo długo [...]

[...] piłkę przypadkiem miałam zgięte palce u lewej ręki (ręka złożona w pięść), i owa piłka dość mocno uderzyła mnie w palec środkowy, który spuchł w okolicach kostki (nie wiem jak ona fachowo się nazywa, więc powiem tak: jest ta taka jakby zaraz po paznokciu i potem na środku palca , boli jak dotykam , mogę zginać i prostować, ale towarzyszy temu [...]

[...] moje ciało laktozy nie trawi i bardzo się buntuje. Mięso - jem pewnie dwa razy do roku, nie przepadam i nie myślę by do niego regularnie wracać. Izolat białka sojowego - z jakichś powodów (podobnie jak i nabiał) powoduje u mnie baardzo nieprzyjemne gazy. Poza tym gdzie nie zajrzę w sieci to jest informacja o tym, że w większych dawkach dla [...]

Witam, chciałbym na wstępie zaznaczyć ze nie znam sie kompletnie na medycynie ani wogole na biologii takze prosze o odp jak dla 'zielonego' grajac wczoraj w noge zdarzyla sie dosc glupia sytuacja, dostałem przypadkowo w po łydce z całej siły z buta w mięsień i od tamtej pory nie mogę stanąć na nogę, ciezko bylo spac za każdym razem przekręcanie [...]